健康食品と言われて一番最初に思いついて、一番好きなのがヨーグルト！乳酸菌を含んでいるので体にいいのはわかっているんですが、他にもいっぱいいいことがあります。まずは便秘改善。 これは乳酸菌が作る乳酸や酢酸が腸に刺激を与えて、その動きを活発にしてくれることからです。毎朝欠かしたことがありません。それから意外にも肌荒れ、ニキビなどにもいいみたいです。腸内の悪玉菌のはたらきをおさえることが出来るみたいです。腸内の善玉菌をヨーグルトで増やすと美肌効果につながるんですね。そして骨を丈夫にしたり、老化を防止したり、血中コレステロール値を下げてくれたり、身体の免疫力を高める力もあるんですって！女性には特に魅力的なキーワードばっかですよね。私ははまりにはまって、買わずにヨーグルトが家で作れるものを購入し、毎日食べています。体にも美容にも病気にもいいヨーグルト。最高の健康食品だと思います。なんでも食べすぎは良くないとは思うので、程よく摂取していきたいと思います。ヨーグルトにも色んな種類があるので色んなものを食べてみたり、作ってみたりして、息子にもあげたいですね。

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